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하이미미 행복나눔 스토리
레몬의 효능과 어떻게 먹어야 할까요?
상큼한 맛의 레몬은 요즘 많은 인기가 있다 레몬을 썰어서 청을 만들기도 하여 물을 넣어 차로 먹기도 하며 레몬 쥬스를 사서 먹거나 요리에도 엑기스를 뿌려 먹기도 합니다 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높혀주어 감기에도 좋은 레몬입니다 겨울철 비상으로 좋습니다 레몬이 좋다는것은 알고 있으나 꾸준하게 창겨 먹기는 어렵다 내장지방 감소 도움이 되며 혈관 독소 배출에도 도움이 되며 피부노화 방지에도 좋다 또한 항산화 작용도 하며 식욕조절을 하여 다이어트에도 좋다 혈압을 조절하며 건강한 혈압을 유지할 수 있다 레몬에식이섬유와 플라보노이드가 있어 나쁜 콜레스테롤 LDL수치를 낮추어 줍니다 레몬쥬스로 먹는것이 영양손실이 적다고 합니다 레몬은 하루에 1개 레몬수는 하루에 1리터가 적당하다 위장장애가 있는 분들은 섭취 주..
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2024. 9. 11. 11:27